近期对2700名个人用户进行了在线调查，超八成上班族面临“年终压力”。
年终奖成导火索
调查显示，近40%的人压力来源主要是“一年来没进步、没做出什么成绩”、“全年任务难以完成”等。针对这一现象，人力资源专家认为，每到年底，上班族普遍会感到压力激增。因为除了日常工作，大家需要挤出时间总结全年业绩，变得异常繁忙，难以适应。此外，很多人到了总结时才发现，原来自己没干出多少成绩，而公司会对员工进行工作评估，评估结果又会直接在年终奖上显示出来。因此，许多人会感觉惭愧、焦虑，甚至怀疑自己是否“入错行”、“站错岗”。所以，“年底压力”成为许多人“跳槽”的诱因，使得岁末年初的“员工跳槽率”急剧飙升。
全年任务难以完成
在线调查中，有30%受访者认为“全年工作任务过重，难以完成”，44%的人选择“公司目标定得太高”，另有36%的人觉得原因是“缺乏工作激情”。
人力资源专家指出，公司下达的全年任务，一般是根据去年任务的完成情况上浮一定比例制定的。很多公司下达的全年任务没有目标分解，也没有详细的任务完成步骤，导致很多人在上半年没有紧迫感，任务完成情况不理想，到年底了才想到“突击。
如何排解压力？
心理辅导专家表示，可以通过体育运动来缓解心理压力。
如果遇事容易急躁，这类人群一般都比较冲动，忍耐能力较差，应多参加下棋、打太极拳、慢跑、游泳等运动。这些运动能帮助调节神经活动，增强自我控制能力。
如果遇事经常优柔寡断，应多参加乒乓球、网球、羽毛球、击剑等运动。这些运动需要的是瞬间判断能力，能帮助增强果断的个性。
如果遇到重要的事情容易紧张，应多参加足球、篮球、排球等运动。这些运动因为场上形势多变，能冷静沉着地应对这种激烈的比赛，遇事就不会惊慌失措，给学习、工作带来益处。
如果遇事缺乏信心，觉得自己做得不够好，担心完不成任务，应多参加一些简单、容易做的运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、跑步等。因为这些运动可以让人很快获得成功的满足感，从而建立自信心。
专家提示，每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进。
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